Charakteristika a význam
01.03.2026
Bhramari (dych čmeliaka) je upokojujúca dychová technika, pri ktorej sa s výdychom cez zatvorené ústa vydáva hlboký, bzučivý zvuk (Mmmmnnnn...). Pomáha znižovať úzkosť, stres, upokojuje myseľ a zlepšuje koncentráciu, pričom sa často praktizuje na záver jogy pre hlbokú relaxáciu.